参加白事后回家的注意事项

参加完白事，心情肯定不好受，特别沉重、悲伤。

在回家的路上，就给自己一点时间，让自己慢慢平静下来，别着急一下子就从那种情绪里走出来。

到家以后呢，别马上就去忙这忙那的，可以先自己待一会儿，跟家里人简单说说在白事上看到的、感觉到的，把心里的情绪释放出来一些。

别马上就去干那些压力大的工作，参加社交活动，给自己点空间和时间，慢慢从悲伤里走出来。

关于白事上收到的一些纪念品，逝者的遗物，照片、衣物之类的，处理的时候可得小心。

最好和家人一起商量，看看哪些东西要留着做纪念，哪些可以捐赠出去，用合适的方法处理掉。

要是有特别有意义的物品，就找个安静、私密的地方放好，就当是对逝者的一种怀念吧。

还有参加白事时穿的衣服，特别是黑色，深色的那些，回家后最好赶紧洗一洗，就当是把不好的东西都洗掉，算是从白事那个特殊的状态回到平常生活的一个过渡。

再说说回家后的清洁吧。

回到家以后，可以把窗户打开，让新鲜空气进来，把家里沉闷的空气换一换。

用那种有自然香味的清洁剂打扫一下房间，玄关、客厅、卧室这些经常活动的地方，都好好打扫打扫，让家里变得清新一点。

这样做不光是为了家里干净，能让自己心里感觉舒服一些。

参加白事之后，情绪不好，会影响食欲，但是还是得尽量吃点东西。

准备一些清淡、容易消化的食物，粥、面条、蔬菜、水果这些，别吃太油腻、口味重的东西，不然肠胃会受不了的。

还要多喝水，让身体里的循环好一些，把情绪不好积累在身体里的不好的东西排出去。

睡眠也很重要哦。

参加白事的时候，熬夜，情绪波动，睡眠质量不好。

回家后就得赶紧调整作息，每天保证足够的睡眠时间。

睡觉前别老看电子设备，不然蓝光会影响褪黑素分泌，就不容易睡着了。

可以看看书，听听轻音乐，泡个热水澡，让自己放松放松，这样能睡得好一些。

早上也尽量按时起床，让自己的生物钟慢慢恢复正常，整个人的状态也能好起来。

家里的氛围也得注意。

参加白事后回家，要让家里的氛围温馨、和谐一些。

可以全家一起做做家务，一起准备一顿晚餐，大家一起合作，让感情更好。

也可以安排一些轻松的家庭活动，看看电影、玩玩桌游，就坐在客厅里聊聊天，说说日常的小事，这样能把白事带来的紧张和沉重的感觉缓解一下。

家里人在白事之后，心里有情绪，彼此之间会有点隔阂，这时候就得多沟通。

主动跟家人说说自己的感受，听听他们的想法，一起面对和处理白事带来的情绪影响。

特别是家里的老人和小孩，他们不太会表达自己的感受，那就得多关心他们，抱抱他们，给他们讲讲故事，一起玩游戏，让他们心里的负担能减轻一些。

还有一些其他的小讲究呢。

有的地方有习俗，参加完白事不能直接回家，要先去寺庙，道观拜拜，去人多的商场逛逛，说是能去去晦气，然后再回家。

也有的地方说回家前要在外面上个厕所，跨个火盆，扎个红带，这些都是为了去掉不好的东西。

回家进门的时候，可以拍拍衣服，抖抖肩膀，把身上，脚上的土弄干净，可以在门外把外衣和鞋子脱掉再进门，然后洗个澡，把衣服、裤子、鞋子都洗一洗，有的还会在门口撒点盐呢。

这些做法有点迷信的成分在，也是一种传统习俗吧，很多人还是会照着做，图个心里踏实。

参加完白事回家，要注意自己的言行。

别在公开场合随便谈论逝者的私事，别对逝者家属的悲痛表现说三道四，每个人处理悲伤的方式都不一样，要尊重他们的选择。

回到家也别大声喧哗，保持安静，别打扰到家人和邻居，就当是延续白事的那种庄重吧。

也尽量别谈论和葬礼无关的话题，省得让家人又想起那些伤心事，再次陷入悲伤情绪里。

别老想着那些不好的事情，要尽量控制自己的情绪，别太哀伤了，不然对自己的身体可不好，会让家人担心的。

参加白事后回家的注意事项还真不少，从情绪调整到生活细节，都得留意着点，这样能让自己和家人都感觉好一些，算是对逝者的一种尊重吧。

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