疫情回升+三伏高温，这个夏天如何守护自己和家人？

一、疫情最新数据

第29周（7月13日—19日）全国哨点医院数据显示，新冠病毒检测阳性率达16.3%，较上周上升4.3个百分点，重回呼吸道病原体阳性率第一位。南方省份高于北方，15～59岁人群阳性率最高。

短短一周内，疫情从“低流行”上调至“中流行”，说明社区传播已到达一定程度。

二、夏天为何也“中招”？

专家分析主要有两点：一是人体对新冠病毒的特异性免疫力随时间下降，人群易感性增加；二是高温天人们长时间待在密闭空调房，开窗通风减少，为病毒传播创造了条件。加上暑假出行增多，也加速了病毒扩散。

好消息是，重症率和死亡率没有同步增加，新变异株毒力未增强，不必过度恐慌。但老年人、低龄儿童、孕妇、慢性病患者仍需重点防护。

三、40天三伏天，高温也在“助攻”

2026年三伏天从7月15日至8月23日，全程40天。新疆、重庆、四川等地局地最高温可达40℃以上。

浙江多地已接诊热射病患者，死亡率高达50%以上。建筑工人、环卫工人、外卖小哥等户外工作者是高风险人群。

四、防护要点

防疫方面：

就医全程佩戴口罩；人群密集场所、公共交通上建议佩戴

勤洗手，咳嗽时遮掩口鼻

保证充足睡眠、均衡饮食、适量运动

免疫力较弱人群及时接种疫苗

确诊后尽早服药，但需在医生指导下进行

防暑方面：

避开11:00—16:00高温时段外出

空调温度不宜过低，每日开窗通风2～3次，每次不少于15分钟

出现头晕、心慌、恶心等症状立即转移至阴凉处，饮用淡盐水

40℃以上应停止室外露天作业

这个夏天，既要防“阳”也要防“暑”。疫情是常态化波动，不必恐慌但不可松懈；高温是季节常态，科学应对就能平安度过。